Terapia integrativa en Copenhague

Sobre mí

Me llamo Sheila Hernández, soy psicóloga y, como tú, sé lo que es dejar atrás lo conocido y construir una vida nueva en otro lugar. Hoy vivo en Copenhague, y esa experiencia de adaptarme a un nuevo entorno, a otro idioma y a otras formas de hacer las cosas ha marcado tanto mi vida personal como mi forma de acompañar a otras personas en terapia.

Trabajo desde un enfoque integrativo: combino herramientas de la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a identificar y transformar los pensamientos que nos atrapan, con un enfoque humanista, que pone tu experiencia y tu ritmo en el centro del proceso, y con prácticas de mindfulness, para aprender a estar presente incluso cuando todo pesa. No hay una única forma de hacer terapia que funcione para todo el mundo, así que adapto las herramientas a lo que tú necesitas, no al revés.

Acompaño a personas que atraviesan momentos muy distintos: ansiedad y estrés, dificultades en la pareja, procesos de cambio o el duelo migratorio de haber dejado atrás un país. También acompaño a quienes sienten que llevan demasiado tiempo sosteniendo todo y han llegado a un punto de agotamiento.

Conozco de cerca lo que puede sentirse cuando la ansiedad empieza a ocupar demasiado espacio: cuando la mente no se detiene, anticipa constantemente lo que podría pasar y resulta difícil desconectar incluso cuando aparentemente todo está bien. Mi experiencia personal y profesional me permite comprender ese malestar y, desde la terapia, ayudarte a entender qué está ocurriendo y a desarrollar herramientas para recuperar poco a poco la calma y sentirte bien de nuevo.

Mi objetivo no es solo escucharte, sino ofrecerte herramientas concretas que puedas llevarte de cada sesión y aplicar en tu vida real, en Copenhague o donde estés.

Publicaciones

Montesano, A., Bloomberg, J. K., & Hernández, S. (2026, June 24-27). Using conversational AI simulations for psychotherapy training: A mixed-methods study of outcomes, user experience and automated feedback [Conference presentation]. 57th Annual International Meeting of the Society for Psychotherapy Research, Osaka, Japan

Formación

• Graduada en Psicología por la Universitat Oberta de Catalunya (UOC).

• Especialidad en Psicología del Trabajo y las Organizaciones.

• Especialidad en Psicología de la Salud.

• Colegiada en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, nº M-44539.

• Licenciada en Administración y Dirección de Empresas por la Universidad Politécnica de Valencia (UPV).

• Autorización danesa como psykolog en trámite.

Elegir a la persona con la que vas a hacer terapia es una decisión importante, y mereces sentirte cómoda antes de dar el paso. Si después de leer esto tienes dudas sobre si encajamos, escríbeme y hablamos antes de que reserves nada.

Datos de contacto

info@sheilahernandez.net

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