Cuándo trabajar en tu autoestima y autoconocimiento
Autocrítica severa
Duda y aprobación
Límites difusos
Te hablas con dureza o te cuesta reconocer lo que haces bien.
Dudas mucho de tus decisiones o necesitas la aprobación de los demás.
Te cuesta poner límites o decir que no.
Falta de claridad
Comparación continua
Desconexión identitaria
No tienes claro qué quieres, qué necesitas o qué valoras.
Te comparas constantemente con otras personas.
Sientes que no eres del todo tú en algunos espacios, por ejemplo cuando vives en otro idioma o en otra cultura.
Metodología
Cómo trabajo la autoestima y el autoconocimiento
Trabajamos para que puedas comprender mejor tus emociones, identificar los pensamientos y comportamientos que pueden estar afectándote, fortalecer tu autoestima y tu confianza, y clarificar lo que necesitas, quieres y valoras en esta etapa de tu vida. Combino herramientas de la terapia cognitivo-conductual, un enfoque humanista y prácticas de mindfulness, a tu ritmo y sin juicios.
Vida internacional
Autoestima y vivir
en otro país
Cuando vives en otro idioma y en otra cultura, es habitual que cueste expresarte con todos tus matices y que tus referencias ya no sirvan del todo, y eso puede afectar a cómo te ves. Si te reconoces en esto, puedes leer también sobre el duelo migratorio.
FAQs
Preguntas frecuentes
¿Es lo mismo autoestima que autoconocimiento?
¿Necesito tener un problema para hacer terapia de autoconocimiento?
No. La autoestima tiene que ver con cómo te valoras; el autoconocimiento, con saber qué sientes, qué necesitas y qué te importa. Se pueden trabajar juntos porque se refuerzan.
No. Puedes venir sin un problema concreto, solo con ganas de entenderte mejor.
¿Cuánto tiempo lleva trabajar la autoestima?
¿Puedo hacer la terapia en inglés?
No hay una duración fija: depende de ti y de tus objetivos. Lo revisamos juntos a lo largo del camino.
Sí. Las sesiones son en español o en inglés, según prefieras.
Puedes ver los formatos de sesión, las tarifas y reservar en el apartado de Terapia.
Las sesiones son en español o en inglés, online o presenciales en Copenhague.