Duración: 50 minutos.
Tarifa: 1.100 DKK por sesión.
Idiomas: español o inglés, el que te resulte más cómodo.
Formato: online por Google Meet, o presencial en Copenhague.
Cancelación: aviso mínimo de 24 horas, si no se cobran 100 %.
Cómo es el proceso
01
02
03
Nos conocemos
Trabajamos en lo que necesitas
Avanzamos a tu ritmo
En las primeras sesiones creamos un espacio seguro para conocernos y entender qué estás viviendo.
Definimos juntos los objetivos y trabajamos con herramientas adaptadas a ti.
Revisamos tus avances y ajustamos la terapia. No hay una duración fija: depende de lo que traigas y de tus objetivos.
Puedes venir con un tema concreto o con la sensación de que algo no va bien sin saber muy bien qué. Acompaño, entre otros temas:
Ansiedad y estrés
Burnout, cambios y estrés laboral
Duelo migratorio
Gestión de la sobrecarga cotidiana, pensamientos intrusivos y tensión acumulada en el cuerpo.
Agotamiento profesional profundo, desconexión y recuperación de energía y sentido.
Adaptación a vivir en otro país, soledad, reconstrucción de identidad y arraigo en Dinamarca.
Autoestima y autoconocimiento
Cambios vitales y transiciones
Relaciones de pareja, amistades y familia
Dificultad recurrente para decir no, autoexigencia desmedida y construcción de confianza interna.
Afrontamiento de una mudanza, transición de carrera profesional, separación o ruptura afectiva.
Comprensión de dinámicas vinculares que se repiten con pareja, familia o entorno cercano.
Cómo trabajo
Trabajo desde un enfoque integrativo.
Combino herramientas de la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a identificar y transformar los pensamientos que nos atrapan; un enfoque humanista, que pone tu experiencia y tu ritmo en el centro; y prácticas de mindfulness, para aprender a estar presente cuando todo pesa.
Adapto las herramientas a lo que necesitas, no al revés.
FAQs
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta una sesión?
¿Puedo hacerla en inglés?
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Cuesta 1.100 DKK y dura 50 minutos.
Sí. Las sesiones son en español o en inglés, según lo que prefieras.
No hay una duración fija. Algunos procesos se centran en un momento puntual y otros profundizan a medio plazo.